N-बैक मेमोरी ट्रेनिंग

अनुसंधान से पता चलता है कि एन-बैक प्रशिक्षण में तरल खुफिया (IQ) और काम कर रहे स्मृति (Soveri et al., 2017) बढ़ सकता है।

अगर आप एन-बैक मेमोरी ट्रेनिंग को पांच से कम सितारों से कम करते हैं, तो कृपया एक टिप्पणी छोड़ दें ताकि मैं आपकी चिंताओं को हल करने का प्रयास कर सकूं। मैं वास्तव में आपकी प्रतिक्रिया का मूल्यवान हूं!

निर्देश / अतिरिक्त जानकारी:

खेल का उद्देश्य काम करने की स्मृति में विभिन्न मदों को पकड़ना है और खेल की प्रगति के रूप में सक्रिय रूप से इन वस्तुओं को अपडेट करना है। प्रत्येक नए मुक़ाबले के साथ, यदि वर्तमान मद उस आइटम से मेल खाती है जो मैच में अतीत में दिए गए परीक्षणों की संख्या के साथ हुई तो मैच बटन दबाएं। शब्द "एन-बैक" केवल ये बताता है कि कितने परीक्षण (

n

) आपको पिछली बार याद रखना चाहिए। डिफ़ॉल्ट रूप से, आप 2-बैच पर शुरू हो जाएंगे, इसलिए मैच बटन दबाएं यदि वर्तमान आइटम उस आइटम से मेल खाती है जो 2 ट्रायल वापस अतीत में मिलती थी। कैसे एक एकल 2-बैक खेलने के एक सरल प्रदर्शन के लिए, यह वीडियो देखें: https://www.youtube.com/watch?v=qSPOjA2rR0M .

विकल्प:

एन-बैक मेमोरी ट्रेनिंग आपको कार्यशील मेमोरी में स्टोर करने के लिए वस्तुओं के एक विविध सेट से चुनने की अनुमति देता है:

• 3 x 3 ग्रिड पर एक स्क्वायर की स्थिति

• आवाज़ें (अक्षरों, संख्याएं, या पियानो नोट्स)

• चित्र (आकार, राष्ट्रीय ध्वज, खेल उपकरण)

• रंग की

डिफ़ॉल्ट रूप से, एप दोहरे एन-बैक पर शुरू होता है, स्थिति और ध्वनि (अक्षरों) का उपयोग करके। दोहरी एन-बैक में "दोहरी" केवल यह दर्शाता है कि कितने अलग-अलग आइटम प्रकार आपको याद रखने की आवश्यकता होगी। आप आइटम प्रकारों के किसी भी संयोजन को एकल एन-बैक से क्वाड एन-बैक तक चुन सकते हैं।

प्रगति ट्रैक करें और अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ प्रतिस्पर्धा करें:

अनुकूलन योग्य, इंटरैक्टिव ग्राफ़ का उपयोग करके अपने दैनिक प्रगति को ट्रैक करें। आप रीयल-टाइम में प्रीमियम मोड (एप के भीतर उपलब्ध अपग्रेड) के साथ दुनिया भर के अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ अपने उच्च स्कोर की तुलना भी कर सकते हैं।

स्कोरिंग:

एन-बैक मेमोरी ट्रेनिंग एक उन्नत एन-बैक स्कोरिंग एल्गोरिदम का उपयोग करता है एपीपी भेदभाव सूचकांक A' सिग्नल डिटेक्शन थ्योरी के उपयोग से अपने कामकाजी स्मृति सटीकता को मापता है। A' सामान्यतः 0.5 (यादृच्छिक अनुमान) से लेकर 1.0 (पूर्ण सटीकता) तक होती है। A' को आपके दैनिक प्रगति को निर्धारित करने के लिए आपके वर्तमान एन-बैक स्तर के साथ जोड़ दिया गया है। प्रगति स्कोर आमतौर पर आपके एन-बैक स्तर के आसपास +/- 0.5 रेंज करेगा। उदाहरण के लिए, 2-बैक पर, A' = 1 की सटीकता 2.5 का स्कोर देगा, जबकि' A' = 0.5 1.5 का स्कोर देगा।

लालच परीक्षण:

सेटिंग्स के भीतर, आप लालच परीक्षणों के प्रतिशत को नियंत्रित कर सकते हैं, जो कार्य को और अधिक कठिन बनाते हैं। लालच परीक्षणों में उत्तेजनाएं होती हैं जो एन-बैक प्लस या माइनस एक परीक्षण हुईं। यही है, वे लक्ष्य परीक्षण (एन-बैक) से एक परीक्षण ऑफसेट कर रहे हैं।

अनुकूलित करें:

यदि आप खेल की गति को बदलना चाहते हैं, तो परीक्षण की संख्या, या कुछ और, बस सेटिंग> चयन मोड> मैनुअल मोड पर जाएं वहां से, आप वस्तुतः कुछ भी कस्टमाइज़ कर सकते हैं। आप अपनी खुद की कस्टम पृष्ठभूमि बना कर ऐप के स्वरूप को भी कस्टमाइज़ कर सकते हैं। आप इस विकल्प को सेटिंग्स मेनू के नीचे की ओर देख सकते हैं।

कृपया टिप्पणियों या प्रश्नों को भेजें nback.memory.training@gmail.com .

खेलने के लिए शुक्रिया!

E. A. L.

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संदर्भ:

Soveri, A., Antfolk, J., Karlsson, L., Salo, B., & Laine, M. (2017). वर्किंग मेमोरी ट्रेनिंग पर दोबारा गौर किया गया: एन-बैक प्रशिक्षण अध्ययनों का एक बहु-स्तरीय मेटा-विश्लेषण।

Psychonomic bulletin & review

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24

(4), 1077-1096.

इन-ऐप पृष्ठभूमि छवि क्रेडिट: Réseau de neurones. If then else / Wikimedia, CC BY-SA